Закуската, често наричана най-важното хранене за деня, е и тази, която най-често се пропуска или отлага. Ново проучване на Massachusetts General Hospital и Техническия университет в Измир показва, че подобен навик може да има сериозни последствия за здравето.

Според изследователите липсата на закуска е свързана с повишен риск от депресия, умора и проблеми с устната кухина. Те проследяват хранителните навици и здравето на около 3000 британци в продължение на две десетилетия.

Резултатите, публикувани в списание Communications Medicine от групата на Nature, сочат, че с напредването на възрастта хората все по-често закусват късно, което може да увеличи риска от хронични заболявания и да се отрази на дълголетието.

„Последователният график на храненията може да бъде ключова стратегия за поддържане на добро здраве при по-възрастните хора“, обяснява Хасан Дашти от Massachusetts General.

Учените добавят още, че „нощните птици“ по природа са склонни да се хранят по-късно, което поставя организма им в по-неблагоприятна позиция. Те напомнят, че старото правило „рано лягай и рано ставай“ може да се окаже по-актуално от всякога.