Натискането на бутона за отлагане на алармата твърде много пъти води до закъснение за работа и евентуално до отчаян опит да хванем автобуса. Междувременно набързо си вземаме душ и поглъщаме няколко глътки кафе, преди да се втурнем навън.

Според лекари от Massachusetts General Hospital и Izmir Institute of Technology, това е лоша стратегия. Те са установили, че започването на деня без закуска е трайно свързано с физически и психически проблеми като депресия, умора и проблеми с оралното здраве.

„Времето за хранене, особено по-късната закуска, се променя с напредването на възрастта и може да отразява по-широки здравословни промени при по-възрастните хора, с последици за заболяванията и дълголетието“, заявяват изследователите в статия, публикувана в „Communications Medicine“, част от групата научни списания „Nature“.

Екипът, който е част от мрежата от медицински изследователи „Mass General Brigham“, е проучил данни на около 3000 британски възрастни, чиито хранителни навици и здравословно състояние са били проследявани в продължение на две десетилетия.

„Хората, които са генетично предразположени да са „нощни сови“, са склонни да се хранят по-късно“, казва екипът, намеквайки, че е по-добре, както гласи старата поговорка, да се ляга рано и да се става рано.

По-възрастните хора изглеждат по-склонни да закусват по-късно през деня, твърди екипът, което от своя страна ги излага на риск от свързани здравословни проблеми.

„Насърчаването на възрастните хора да имат последователен режим на хранене може да се превърне в част от по-широки стратегии за насърчаване на здравословното стареене и дълголетието“, казва Хасан Дашти от Massachusetts General.