Редовната консумация на чай може да има положителен ефект върху кръвното налягане и сърдечното здраве, показват нови научни изследвания. Хипертонията е сред най-разпространените заболявания и при липса на лечение може да доведе до инфаркт или инсулт, тъй като натоварва сърцето и мозъка.

Проучване, публикувано в Advances in Nutrition, анализира 157 клинични изпитвания и 15 изследвания за действието на флаван-3-олите – съединения, които се съдържат в чая, ябълките, горските плодове и какаото. Учените установяват, че оптималният дневен прием е между 400 и 600 милиграма.

Една чаша чай осигурява около 160 mg от тези вещества, което означава, че три чаши дневно са напълно достатъчни за постигане на препоръчителния ефект. Според експертите, увеличаването на приема на флаван-3-оли подпомага не само регулирането на кръвното налягане, но и подобрява нивата на холестерол и кръвна захар.

„За първи път от години така наречен „нехранителен елемент“ се препоръчва като средство за подобряване на здравето – и то по лесен и достъпен начин, чрез няколко чаши чай на ден“, коментира д-р Кари Ръкстън от Консултативния съвет за чай.

Друг експерт, д-р Тим Бонд, допълва, че флавоноидите подобряват ендотелната функция – способността на кръвоносните съдове да се разширяват и свиват, което е ключово за контрола на кръвното налягане.

Така чаят се очертава като важна част от оптималната диета за поддържане на здраво сърце, като едновременно осигурява и необходимата хидратация.