Въпросът дали е по-добре да се къпем сутрин или вечер разделя хората по света. За някои топлият душ сутрин е начин за събуждане и свеж старт на деня, докато други предпочитат да измият натрупаната мръсотия преди лягане, за да спят по-чисти.

Науката показва, че и двата варианта имат предимства и недостатъци. Вечерното къпане премахва потта, праха и микробите, които иначе се пренасят върху чаршафите и възглавницата.

Но според микробиолога Примроуз Фрийстоун дори тогава човек отделя до половин литър пот през нощта и хиляди кожни клетки – храна за акари и бактерии. Ако спалното бельо не се пере редовно, ефектът от вечерния душ намалява.

„Чистите чаршафи са по-важни от това кога точно се къпете“, казва Холи Уилкинсън от Университета в Хъл. Натрупването на прахови акари и гъбички в постелките може да предизвика алергии, да влоши симптомите на астма и да повиши риска от кожни проблеми.

От друга страна, проучвания показват, че топъл душ или вана час преди лягане могат да подобрят съня, като ускорят заспиването. Това вероятно се дължи на повишаването и последващото охлаждане на телесната температура – сигнал за организма, че е време за почивка.

Все пак специалистите са единодушни: ако се къпете веднъж дневно, няма голямо значение дали е сутрин или вечер. По-важно е да се поддържат чисти ключовите зони на тялото и редовно да се сменя спалното бельо. А изборът остава въпрос на лични предпочитания – дали искате да сте свежи за деня или чисти за съня.