Топла вода и айрян в жегите
Също така в горещия ден може да се изпият една или две порции хладен чай и кафе, но не повече.
Диетолозите препоръчват най-добрите напитки за горещите летни дни, това са топла вода и айрян.
Според тях в горещо време трябва да се пият поне два литра обикновена негазирана вода на ден в съотношение 35-40 милилитра вода на килограм тегло.
Водата не трябва да е студена, а със стайна температура. А най-добре е да е 35-40 градуса – така организмът се насища максимално.
Твърде студената вода може да провокира УНГ заболявания, и предложи да се добави в чашата резенче лимон или прясна краставица за вкус.
Също така в горещия ден може да се изпият една или две порции хладен чай и кафе, но не повече.
Препоръителни са и билковите чайове, които подобряват кръвообращението възможно най-нежно и деликатно и следователно няма да навредят, а само ще помогнат.
Айрянът, ако е с малко сол и домашно приготвен, е полезен и много добър през лятото като ферментационен продукт.
Сподели:
