Поддържането на температура от около 24°C в спалнята през нощта може значително да намали нивата на физически стрес при възрастните хора по време на сън. До този извод стигнаха австралийски учени от университета „Грифит“ (Griffith University). Резултатите от проучването, публикувани в научното списание BMC Medicine, хвърлят нова светлина върху връзката между топлината и възстановяването на организма в контекста на глобалното затопляне.

Изследването, ръководено от д-р Фъргюс О’Конър от факултета по здравни науки, спорт и социална работа, е фокусирано върху лица на възраст 65 и повече години. С напредването на възрастта човешкото тяло регулира температурата си по-трудно, което прави по-възрастните хора уязвими към горещините. За разлика от предишни лабораторни опити, това изследване е проведено в реални домашни условия в продължение на цяло лято.

Участниците в експеримента са носили фитнес тракери, които постоянно са измервали сърдечния им ритъм и показателите за физически стрес. Данните са сравнени с показателите от сензори за температура, разположени в спалните им. Резултатите показват ясен модел: при температури около 24°C признаците на стрес са най-ниски, докато повишаването на градусите над това ниво води до отчетлив физически стрес.

Според д-р О’Конър при високи температури сърцето е принудено да изпомпва повече кръв към кожата, за да я охлади. Този процес натоварва допълнително сърдечно-съдовата система и лишава организма от възможността да се възстанови напълно от дневните горещини. Подобно постоянно напрежение през нощта застрашава цялостното здраве, особено при хора с вече съществуващи хронични проблеми с кръвоносните съдове или дишането.

В момента официалните здравни препоръки в Австралия съветват дневните температури в затворени помещения да се държат под 26°C, но няма регламентирани норми за нощта. Авторите на изследването смятат, че въвеждането на подобни насоки за сън е наложително заради зачестяващите горещи нощи в световен мащаб. Учените съветват използването на климатици, вентилатори, подходяща вентилация и по-леко спално бельо за постигане на оптималната температура.