Повече енергия, по-добър сън, по-спокойни нерви – звучи добре, нали?

За да постигнат това, някои хора се доверяват на прахове, капсули или чайове, съдържащи ашваганда, вечнозелен храст, срещан в части от Индия, Африка и Близкия изток, известен също като индийски женшен, зимна череша и сънна боровинка.

Ботаническото му име е Withania somnifera, а корените и листата му се използват за приготвяне на хранителни добавки.

Въпреки това, потребителският съветнически център в баварската провинция на Германия посочва, че надеждни научни доказателства за ползи или рискове от употребата на ашваганда все още липсват.

Федералният институт за оценка на рисковете в Германия (BfR), чиято цел е защитата на човешкото здраве, все още не е издал насоки за безопасни дози на тази билкова медицина.

Институтът обаче цитира доклади за остри странични ефекти, включително гадене, повръщане, замаяност, световъртеж и кожни обриви, както и възможни увреждания на черния дроб.

Освен това, BfR предупреждава, че ашвагандата може да има неблагоприятни ефекти при прием заедно с други лекарства, като тези за високо кръвно налягане, диабет или автоимунни заболявания.

Институтът също така препоръчва деца, бременни или кърмещи жени, както и хора с заболявания на черния дроб да избягват продуктите с ашваганда.