Учените направиха ново шокиращо откритие за преждевременната смърт, което показва, че спането повече от осем часа на нощ може да увеличи значително риска от ранна загуба на живот.

Изследването, проведено с участието на специалисти от университетите в Кил, Манчестър, Източна Англия и Лийдс, анализира данни от над 3,3 милиона души по света и установява, че оптималният сън е между седем и осем часа. Това откритие подчертава необходимостта от балансиран режим на сън за предотвратяване на сериозни здравословни проблеми.

Според проучването, хората, които спят девет часа на нощ, са с 14 процента по-голям риск от преждевременна смърт в сравнение с тези, които почиват седем до осем часа. Рискът нараства драстично при по-дълъг сън – при десет часа той достига 30 процента, а при единадесет часа – чак 47 процента.

Експертите подчертават, че продължителният сън не само ускорява общия риск от смъртност, но и е свързан с повишена вероятност за сърдечни заболявания и инфаркт.

Данните от проучването са наистина шокиращи, тъй като показват, че спането повече от осем часа е по-вредно от седемчасовия режим. Въпреки че краткият сън също носи опасности, фокусът е върху прекомерния, който често се свързва с подлежащи здравословни проблеми като затлъстяване или депресия.

"Нашето изследване има важно значение за общественото здраве, тъй като показва, че прекомерният сън е маркер на повишен кардиоваскуларен риск", коментира водещият изследовател д-р Чун Шинг Квок от Университета в Кийл.

Изследването, публикувано в Journal of the American Heart Association, подчертава, че тези резултати са базирани на мета-анализ на 74 проучвания, които проследяват смъртността, сърдечно-съдови ефекти и качеството на съня.

За българската аудитория това е актуално напомняне, тъй като според данни от Световната здравна организация, сърдечно-съдови заболявания са водеща причина за смърт в страната. Специалистите препоръчват консултация с лекар при нарушения в съня.

За повече информация вижте оригиналното проучване.