Продължителното гледане на телевизия може значително да повиши риска от животозастрашаващи заболявания, предупреждават учени. Според ново проучване, гледането на телевизия по два или повече часа дневно увеличава вероятността от сърдечен удар, инсулт и други съдови заболявания с до 12%, съобщава Mirror.

Изложени ли сме на риск?

Изследването, в което са участвали над 340 000 британци, показва, че 79% от тях гледат два или повече часа телевизия дневно, което ги излага на по-висок риск от диабет тип 2 и атеросклеротични сърдечносъдови заболявания (ASCVD).

ASCVD се причинява от натрупване на плаки в артериите и води до сериозни състояния като инфаркт, инсулт и периферна артериална болест.

Учени: Ограничете времето пред екрана

Според Йонгвон Ким, професор в Училището по обществено здраве към Университета на Хонконг, заседналият начин на живот е основен рисков фактор за атеросклерозата.

"Гледането на телевизия представлява повече от половината от ежедневното заседнало поведение и е свързано с повишен риск от диабет тип 2 и атеросклероза," обяснява Ким.

Проучването, публикувано в Journal of the American Heart Association, анализира данни от 346 916 възрастни от Обединеното кралство в продължение на 14 години. През този период 21 265 души развиват атеросклеротично сърдечносъдово заболяване.

Генетиката и гледането на телевизия – каква е връзката?

Менгяо Уанг, първи автор на изследването, подчертава, че ограничаването на телевизията до един час дневно може значително да намали риска при хора с висока генетична предразположеност към диабет тип 2.

„Това предполага, че намаляването на времето пред екрана може да бъде важна стратегия за превенция на сърдечносъдови заболявания,“ допълва той.

Според Деймън Л. Суифт от Американската сърдечна асоциация, изследването допълва доказателствата, че заседналият начин на живот има сериозни последици за здравето.

"Намаляването на гледането на телевизия може да подобри здравето не само на хората с висок риск от диабет, но и на всички останали," посочва Суифт.

Какво можем да направим?

✅ Ограничете времето пред телевизора до един час дневно
✅ Заменете пасивното гледане с активни занимания
✅ Следете нивата на кръвната захар и сърдечносъдовото си здраве
✅ Редовно спортувайте и избягвайте продължително седене