Все повече хора прибягват до мелатонин, за да се справят с безсънието, но ново изследване поставя под въпрос безопасността на дългосрочната му употреба. Според предварителни данни, представени от Американската сърдечна асоциация, приемът на мелатонин в продължение на година или повече може да увеличи риска от сърдечна недостатъчност и смърт.

Проучването обхваща над 130 000 възрастни с диагноза безсъние със средна възраст 55,7 години. От тях около половината са приемали мелатонин по лекарско предписание поне една година. Сравнението с контролна група показва, че тези пациенти имат 90% по-висок риск от сърдечна недостатъчност, почти 3,5 пъти по-голяма вероятност за хоспитализация и почти два пъти по-висок риск от смърт от всякаква причина.

„Мелатонинът се възприема като безопасен и естествен, затова беше изненадващо да видим толкова последователно увеличение на сериозните рискове,“ коментира д-р Екенедиличукву Ннади, водещ автор на изследването.

Той уточнява, че резултатите не доказват пряка причинно-следствена връзка, но подчертават необходимостта от допълнителни изследвания.

В САЩ мелатонинът се продава като хранителна добавка и не подлежи на строг контрол от FDA, докато в страни като Великобритания се отпуска само с рецепта.

Експерти като д-р Джойс Оен-Хсиао от Йейл отбелязват слабости в анализа, включително липсата на данни дали пациентите реално са подобрили съня си. „Ако безсънието е било толкова тежко, че да изисква мелатонин, дали той е бил ефективен?“ пита тя.

Кардиологът д-р Бренда Мендисабал от UPMC подчертава, че лошият сън влияе негативно на метаболизма и сърдечното здраве, но съветва да се обръща повече внимание на хигиената на съня. Сред препоръките ѝ са:

  • консумация на храни, богати на естествен мелатонин, като шамфъстък

  • избягване на екрани в спалнята

  • практикуване на техники за осъзнатост и дълбоко дишане

Докато се очакват по-задълбочени изследвания, специалистите са единодушни, че естествените методи за подобряване на съня остават най-безопасният подход.