Вашият часовник може да знае за здравето ви повече, отколкото предполагате. Учени от института Scripps Research установиха, че данните от популярните фитнес тракери могат успешно да предсказват рискове от хипертония и сънна апнея. Изследването, публикувано в Journal of Medical Internet Research, анализира навиците на над 1000 доброволци, за да открие как промените в графика на съня влияят на организма.

Резултати, които будят тревога

Основният извод на екипа е, че т.нар. „вариабилност на съня“ – или разликите в часа на заспиване и събуждане – е критичен индикатор за здравето. Анализът на данни от потребители (използващи предимно устройства Fitbit) показва стряскаща зависимост: хората, чието време за лягане варира само с един час всяка нощ, са изложени на двойно по-висок риск от развиване на сънна апнея. Същата група участници е със 71% по-застрашена от високо кръвно налягане в сравнение с тези, които спазват строг режим.

Повече от броене на крачки

Според д-р Стути Джайсвал, водещ автор на проучването, ежедневните носими устройства предлагат уникален прозорец към сърдечното здраве без нужда от нови изследвания. „Дигиталните здравни изследвания стават все по-признати“, обяснява тя. „Това доказва, че информацията от ежедневието ни може да разкрие как здравословният сън диктува състоянието на сърцето ни.“

Защо постоянството е по-важно от продължителността?

Проучването предизвиква общоприетото схващане, че само броят часове в леглото е от значение. Макар че 7–9 часа почивка остават стандарт, редовният график се оказва също толкова важен. Неправилният ритъм може да наруши хормоналния баланс, да увеличи нивата на възпаление в тялото и да забави метаболизма – фактори, които директно водят до сърдечни заболявания.

Сънна апнея засяга около 50 милиона души само в САЩ, причинявайки спирания на дишането и повишавайки риска от инсулт. Възможността за ранно откриване чрез фитнес тракери дава надежда за по-бързо лечение и предотвратяване на фатални последствия. В бъдеще екипът планира да изследва връзката между тези данни и психичното здраве, включително състояния като депресия и тревожност.