Кората от живовляк, известна също като люспи от живовляк, придобива все по-голяма популярност благодарение на блогърите и като средство за отслабване. Люспите от живовляк са вид разтворими фибри, които привличат вода и се превръщат в гел по време на храносмилането. Те могат да помогнат за облекчаване на запек, управление на кръвната захар и понижаване на холестерола.

Въпреки че люспите от живовляк не водят до значителна загуба на тегло сами по себе си, те могат да подпомогнат контрола на теглото като част от по-широка диета и тренировъчен режим чрез ефектите си върху ситостта и регулирането на кръвната захар. Люспите от живовляк са безопасни за повечето хора, но трябва да се консултирате с лекар, преди да ги добавите към диетата си, особено ако приемате лекарства или имате заболяване.

Живовлякът не действа по същия начин като лекарството Ozempic, което имитира глюкагоноподобен пептид 1 (GLP-1) и забавя храносмилането, но може да помогне за понижаване на кръвната захар и да предизвика чувство на ситост. Основните нежелани реакции при консумация на живовляк са газове и подуване, особено ако не сте свикнали с високо съдържание на фибри в диетата си.