Лошият сън и прекомерната употреба на алкохол могат да увеличат риска от депресия при нощните птици, сочи ново проучване.

Отдавна е известно, че хората, които си лягат късно, са изложени на по-висок риск от психични проблеми в сравнение с ранобудните, но досега не беше ясно защо.

Какво установява проучването?

Изследване, публикувано в списание PLOS One, предлага обяснение и допълва съществуващите данни. Учени от Университета в Съри, Англия, анкетирали 546 студенти относно навиците им на сън, способността им да осъзнават настоящите си емоции (майндфулнес), склонността им към прекомерно обмисляне на проблеми (руминация), употребата на алкохол и нивата на депресия и тревожност.

Проучването показало, че нощните типове са значително по-склонни към депресия в сравнение с ранобудните. Те също така проявявали по-изразена склонност към руминация, което подкрепя предишни изследвания, според които хората по-често изпитват безпокойство и се вглъбяват в мисли в края на деня.

Освен това, ранобудните демонстрирали по-високи нива на осъзнатост и емоционална регулация, докато тези, които будуват до късно, не само че спели по-лошо, но и консумирали повече алкохол.

Какви са изводите?

Авторите на изследването заключават: "Като се има предвид, че много млади хора страдат от психични проблеми, тези открития са особено важни. Повечето от тях си лягат късно, а резултатите от проучването показват какви мерки могат да бъдат предприети за намаляване на риска от депресия."