Консумацията на здравословна храна между 48 и 70-годишна възраст, както и контролът върху обиколката на талията, могат да предпазят мозъка от когнитивен упадък, сочи ново изследване.

Проучването установява, че по-ниското съотношение между талията и ханша в средната възраст е свързано с по-добра работна памет и изпълнителни функции в по-късните години. Освен това здравословното хранене благоприятства мозъчната структура.

Изпълнителните функции включват ключови умения като работна памет, гъвкавост на мисленето и самоконтрол.

Според учените, публикували изследването в JAMA Network Open, нарастващата глобална тенденция към нездравословни хранителни навици води до увеличаване на случаите на диабет, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване – всички те са рискови фактори за деменция.

Световната здравна организация препоръчва балансирана диета, богата на растителни храни, като например средиземноморската диета, както и контрол на теглото за намаляване на риска от деменция.

В изследването са участвали 512 души, чийто хранителен режим е бил проследен в продължение на 11 години, и 664 души, чиято обиколка на талията е била измервана в рамките на 21 години.

Резултатите, базирани на ЯМР сканирания и когнитивни тестове, проведени при средна възраст от 70 години, показват, че подобряването на хранителните навици и контролирането на централното затлъстяване трябва да бъдат приоритет в средната и по-късната възраст.