Дълбокият сън играе ключова роля в прочистването на мозъка от натрупани през деня отпадни вещества, показва ново изследване от Института RIKEN за мозъчни науки в Япония, ръководено от Масако Тамaки.

Проучването е публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) и използва иновативен метод – „тих“ функционален ЯМР (sparse fMRI).

Учените установили, че по време на не-REM фазата на съня, когато мозъкът генерира бавни електрически вълни, се активират пулсиращи движения на цереброспиналната течност – на всеки около 8 секунди. Тази течност обгръща и защитава мозъка и гръбначния мозък, като в дълбок сън отстранява токсични вещества, натрупани от дневната мозъчна активност.

При лек сън или кратки събуждания тези движения били по-редки и по-бавни, а при REM-съня, когато сънуваме, се появявали едва на всеки 30 секунди.

Особено активни в процеса били хипокампът и фронталният кортекс – зони, свързани с паметта и ученето. Това подсказва, че дълбокият сън не само прочиства мозъка, но и укрепва когнитивните функции.

Според Тамaки, влиянието на дълбокия сън върху мозъчната течност е уникално, различно от всички други фази на съня. Тези бързи, но умерени промени може да представляват специализиран механизъм за детоксикация, концентриран в зоните, които поддържат паметта и мисловната дейност.

Изследването потвърждава, че качественият дълбок сън е жизненоважен не само за почивка, но и за поддържане на мозъка в добро здраве. Когато спим дълбоко, мозъкът не почива – той работи активно, за да се подготви за следващия ден.