Ежедневният прием на мултивитамини може леко да забави процеса на стареене при по-възрастните хора, показва ново изследване, публикувано в списание Nature Medicine на 9 март 2026 г. В рандомизирано проучване сред 958 участници, тези, които са приемали витамини в продължение на две години, са забавили своето биологично стареене с около четири месеца.

За разлика от хронологичната възраст, която отчита времето от раждането, биологичната възраст отразява реалното състояние и „износване“ на тялото на клетъчно ниво. Резултатите показват, че за период от 24 месеца, клетките на приемащите добавки са остарели само с 20 месеца. Ефектът е бил още по-осезаем при хора, които са имали признаци на ускорено стареене в началото на експеримента.

Старшият автор на изследването Хауърд Сесо от Harvard Medical School пояснява, че резултатите не означават автоматично удължаване на живота с четири месеца. Според него откритието по-скоро предвещава по-добра траектория на здравето в бъдеще. Проучването е част от мащабния проект COSMOS, целящ да установи дали екстрактът от какао и мултивитамините намаляват риска от рак и сърдечни заболявания.

Учените са използвали прецизни епигенетични часовници – биомаркери, които анализират малки промени в ДНК. Данните показват, че докато витамините имат положителен ефект върху клетъчната цялост, екстрактът от какао не оказва влияние върху нито един от измерваните показатели за биологично стареене.

Въпреки окуражаващите резултати, експерти като професор Даница Чен от Бъркли подчертават, че са нужни още изследвания, преди мултивитамините да бъдат официално препоръчвани като средство срещу стареене. Те напомнят, че добавките не могат да заменят балансираната и разнообразна диета, която остава ключова за доброто здраве.

Възрастните хора често са изправени пред специфични хранителни предизвикателства, включително намалена способност за усвояване на витамин B12 и растящите цени на хранителните продукти. Към януари 2026 г. цените на храните са се повишили с 2,9% спрямо предходната година, което прави достъпните мултивитамини важна алтернатива за поддържане на хранителния баланс при по-възрастното население.