Сари Арпонен: Правилната стойка и хранене са ключови за здрави черва

Сари Арпонен, експерт от университета Комплутенсе в Мадрид, подчертава значението на няколко прости правила при посещение на тоалетната. В интервю за El Periodico De España тя обяснява, че правилната стойка е решаваща за предотвратяване на проблеми с червата.

Според нея тазобедрената флексия трябва да е над 90 градуса, което означава, че коленете трябва да са по-високо от бедрата. За целта може да се използва малък стол, който улеснява правилната позиция.

Арпонен съветва да се избягва използването на мобилен телефон в тоалетната, тъй като това удължава престоя и може да доведе до нежелани последствия. По отношение на честотата на изхождане тя уточнява, че е необходимо да се случва поне веднъж на всеки три дни.

Последната препоръка на специалистката е да се ограничат ултрапреработените храни, трансмазнините, захарта и различните хранителни добавки, които нарушават баланса на чревната микрофлора и влияят негативно върху здравето.