Ако сте забелязали няколко сиви косъма още в 20-те си години, не сте сами. Въпреки че сивите коси обикновено се свързват със средна или напреднала възраст, все повече млади хора от поколението Z и милениумите съобщават за преждевременно посивяване. Причините за това могат да бъдат различни, включително стрес, генетика и недостиг на минерали, но добрата новина е, че този процес може да бъде обърнат, твърдят експертите.

Основни причини за преждевременно посивяване

Според Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, посивяването обичайно започва в средата на 30-те години при белите хора, края на 30-те при азиатците и средата на 40-те при афро-карибците. Въпреки това социалните мрежи разкриват случаи на сиви коси дори при тийнейджъри.

Експерти предупреждават, че преждевременното посивяване може да бъде индикатор за по-дълбоки здравословни проблеми. Здравният треньор Катарина Орр-Еванс обяснява в TikTok как минералният дисбаланс може да допринесе за ранно посивяване. Нейното видео събра 8 милиона гледания и предизвика оживени дискусии.

Ролята на минералите и витамините

Диетологът Кара Шоу подчертава, че желязото, витамин В12 и витамин D са ключови за здравето на косата. Изследвания показват, че недостигът на тези вещества, както и на мед и цинк, може да ускори процеса на посивяване.

Например, проучване с 11-годишно момче показва, че приемът на добавки с желязо в рамките на пет месеца обърнал посивяването. Шоу препоръчва консултация с лекар при съмнения за дефицити, които могат да бъдат коригирани с подходящи добавки.

Влиянието на стреса

Хроничният стрес също играе значителна роля, като изчерпва стволовите клетки на меланоцитите – отговорни за производството на меланин. Това потвърждава Кери Плат, треньор по хранене, която добавя, че недостигът на витамин В12, мед и цинк е сред основните фактори за нарушено производство на меланин.

Какво можем да направим?

Макар че боите за коса могат временно да маскират сивите коси, възстановяването на минералния и витаминния баланс може да бъде естествено решение за обръщане на процеса.