Три дни без сън обикновено водят до невъзможност да се говори ясно или да се ходи устойчиво. Добавете още два дни, и човек вероятно ще започне да халюцинира и ще бъде на ръба на психически срив.

Липсата на сън е вредна, и дори без да се стига до крайности като бодърстване в продължение на дни, продължителните периоди на недостатъчен сън (по-малко от препоръчителните 7-8 часа на нощ) могат да доведат до сериозни здравословни последствия.

Екип от американски лекари и учени установи, че „неоптималният“ сън, измерен в продължение на пет години, може да увеличи риска от „смърт от всякакви причини“ с 29%.

Публикувано от Американската медицинска асоциация (AMA), проучването включва изследване на 46 000 души и подчертава необходимостта от поддържане на „здравословна продължителност на съня“ с цел запазване на доброто здраве и предотвратяване на риск от преждевременна смърт.

Изследването на AMA последва работа, публикувана в The Journal of Immunology, която показва как една лоша нощ сън при здрав млад възрастен негативно влияе върху имунните клетки. Това предполага, че продължителната липса на сън може да направи човек по-податлив не само на възпаления, но и да отслаби имунната система.

Екип от Dasman Diabetes Institute в Кувейт установи, че докато наднорменото тегло допринася за възпаленията, така наречените „медиационни анализи“ показват, че нарушението на съня „независимо допринася“ за възпалителните процеси, независимо дали затлъстяването е фактор.