Сънувате кошмари? Може би вината е в млечните продукти, сочи ново изследване

Ново изследване, публикувано в сп. Frontiers in Psychology, проследява връзката между хранителните навици и сънищата, като открива пряка зависимост: хора с изразена лактозна непоносимост съобщават за по-интензивни кошмари.

Изследването, цитирано от NBC News, анализира данни от над 1000 участници, главно студенти. Тези с по-силно изразени стомашно-чревни симптоми (като резултат от прием на млечни продукти) съобщават за по-чести, по-тревожни и по-дълготрайни кошмари. Най-често „обвиняваните“ храни са именно сирената и сладкишите.

Проучването идва като отговор на изследване от 2015 г., в което хората често посочвали сиренето като причина за своите тревожни сънища. Според д-р Тор Нилсен от Университета в Монреал, този нов анализ предлага по-прецизна картина на механизма зад т.нар. „зависими от храната сънища“.

Експертно мнение

Нарушенията в съня и честите микро-събуждания, предизвикани от храносмилателен дискомфорт, могат да нарушат качеството на съня, допринасяйки за по-ярки и тревожни кошмари. Според д-р Патрик Макнамара от Бостънския университет, това може да обясни засилената емоционална наситеност на сънищата.

Д-р Мари-Пиер Сент-Ондж от Колумбийския университет добавя, че състояния на тревожност, свързани с хранителна непоносимост, могат допълнително да влошат съня.

Заключения и препоръки

Въпреки ограниченията (участниците са основно студенти), авторите подчертават нуждата от още изследвания, за да се потвърди и разшири наблюдението. Според Нилсен, хората могат сами да наблюдават реакциите си към определени храни, и при необходимост, да коригират диетата си – стъпка, която не изисква медицинска намеса.