Американският психолог Марк Травърс обяснява, че мълчанието след конфликт невинаги е лош знак, а напротив – може да бъде мощен инструмент за възстановяване на отношенията. В статия за "Форбс" Травърс посочва три вида мълчание, които помагат на двойките да се излекуват и да укрепят връзката си.

Според Травърс, вместо думите да се превръщат в оръжия в напрегнати моменти, съзнателното мълчание може да служи като "бутон за пауза", давайки възможност за прегрупиране и самоанализ.

Трите лечебни вида мълчание:

  • Мълчание за саморегулация: Това е защитна мярка, при която единият или двамата партньори съзнателно си дават пауза, за да овладеят емоционалните си реакции. Целта е да се успокоят, преди да продължат разговора, като си казват: "Трябват ми 10 минути, за да се успокоя, преди да обсъдим това."

  • Мълчание за размисъл: Този вид мълчание представлява вътрешно обръщане, при което се преустановява умственият спор и се задават въпроси като: "Какво всъщност е искал да каже той/тя?". Размишлява се не само върху думите на партньора, но и върху собствената реакция, позволявайки осъзнаване на по-дълбоки послания.

  • Мълчание за възстановяване на връзката: След като напрежението е спаднало, думите все още могат да тежат. Това мълчание не е знак за дистанция, а за дълбоко доверие. Изследване от 2014 г. в "Бюлетин по личностна и социална психология" показва, че паузите в разговора между близки хора се възприемат като знак за взаимно разбирателство, за разлика от тези между непознати, които предизвикват тревожност.

Травърс подчертава, че съзнателното и целенасочено мълчание е от ключово значение за здравето и устойчивостта на всяка връзка.