Мелатонин-съдържащите продукти за сън бележат бум, но ново изследване, представено на конгрес на American Heart Association в Ню Орлиънс, показва връзка между продължителната употреба и риск от сърдечна недостатъчност. Макар да няма доказана причинно-следствена връзка, учените настояват за допълнителни проучвания.
„Мелатонинът може да не е толкова безобиден, колкото се смята. Ако резултатите ни се потвърдят, това ще промени начина, по който лекарите съветват пациентите за употребата на добавки за сън,“ заяви водещият автор Ekenedilichukwu Nnadi.
Изследването, публикувано през ноември, показва, че участниците, приемащи мелатонин, са били почти два пъти по-склонни да починат от всякакви причини в сравнение с контролна група.
Преди публикацията, германското списание Öko-Test анализира 19 мелатонинови спрея, продавани свободно в Европа. 16 продукта получиха оценка „слаб“ или „незадоволителен“, а само 3 – „достатъчен“.
Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване. Като лекарство се предписва ограничено – за хора над 55 години или за деца със специфични състояния. В Европа хранителни добавки могат да се продават с доза до 1 mg дневно, без да се класифицират като медикаменти.
Според експертите ползата за здрави потребители е минимална – времето за заспиване се съкращава средно само със 7 минути. В същото време са отчетени странични ефекти като сънливост, намалена концентрация и нестабилност, дори при краткосрочна употреба.
На пазара повече от половината продукти съдържат количества мелатонин, които значително се различават от посоченото на етикета. Освен това много производители не включват важни предупреждения за рискови групи като деца, бременни жени или хора с автоимунни заболявания.
Лекари предупреждават, че небрежната употреба при деца може да наруши биологичния часовник и да повлияе на други хормони.
Заключението на тестовете: мелатониновите спрейове не се препоръчват. Вместо това експертите съветват първо да се подобри хигиената на съня – редовни часове за лягане, тъмна спалня и избягване на екрани преди сън. Добавките трябва да се използват само след медицинска консултация и за кратък период.
Все още няма коментари. Бъдете първи!