Трудно е да се ориентирате в многообразието от слънцезащитни кремове. Тези продукти помагат за защита на кожата ви от ултравиолетовото (UV) лъчение, намаляват риска от рак на кожата и помагат за предотвратяване на слънчево изгаряне и преждевременно стареене. Разбирането на фактори като SPF, водоустойчивост и широкоспектърна защита може да ви помогне да определите най-добрите продукти за вашите нужди и тип кожа.

1. Търсете SPF 30 или по-висок

Слънцезащитният фактор (SPF) на слънцезащитния крем е число, което показва колко UV радиация може да понесе кожата ви, без да изгори, а не продължителността на времето, прекарано на слънце. Фактори като вашия тип кожа, честотата на повторно нанасяне и времето на деня могат да повлияят на риска от слънчево изгаряне. Експертите препоръчват повторно нанасяне на слънцезащитен крем на всеки два часа и след обилно изпотяване или плуване.

Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва слънцезащитен крем с поне SPF 30, който блокира 97% от ултравиолетовите B (UVB) лъчи на слънцето. Никой слънцезащитен крем не може да блокира 100% от UVB лъчите на слънцето.

Хората с определени кожни състояния или с по-висок риск от рак на кожата може да се наложи да изберат по-висок SPF. Трябва да нанасяте слънцезащитния си крем толкова често, колкото и хората, ползващи SPF 30.

2. Лосионът по-добър ли е от спрея?

Слънцезащитните кремове се предлагат под формата на лосиони, кремове, гелове, спрейове, мехлеми и восъчни стикове. Най-добрият тип за вас често зависи от личните ви предпочитания. Търсете разновидност, която ще сте готови да носите всеки ден.

Различните формули могат да работят по-добре за различни типове кожа или зони. Например, слънцезащитен крем на кремова основа може да е по-добър за суха кожа, докато слънцезащитен крем на гелова основа може да работи по-добре за мазна кожа. Стик или восъчен слънцезащитен крем може да бъде по-лесен за използване около очите, а спрей слънцезащитните кремове могат да бъдат по-лесни за нанасяне върху деца.

AAD не препоръчва слънцезащитни кремове, съдържащи репеленти срещу насекоми. Вместо това закупете два различни продукта и ги нанасяйте поотделно. Репелентите срещу насекоми трябва да се използват пестеливо.

3. За какви химикали трябва да внимавате?

Някои съставки в слънцезащитния крем могат да причинят странични ефекти, особено ако имате здравословно състояние, чувствителна кожа или алергии. Фактори, които трябва да се имат предвид, включват:

  • Потенциални алергени: Съставки като авобензон и октокрилен могат да причинят алергични реакции като контактен дерматит. Аромати, алкохоли и консерванти също могат да причинят реакции. Ако не сте сигурни за даден слънцезащитен крем, тествайте го на малък участък от кожата си за няколко дни, за да видите как реагирате.
  • Въздействие върху околната среда: Химикалите в слънцезащитния крем могат да бъдат вредни за кораловите рифове и други морски обитатели.
  • Потенциална химическа абсорбция: Някои съставки на слънцезащитния крем могат да останат в кръвта за продължителни периоди. Едно проучване установява, че шест съставки – оксибензон, авобензон, октокрилен, хомосалат, октисалат и октиноксат – се абсорбират в кръвта след еднократна употреба и достигат нива в кръвта, които надхвърлят прага на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).

Проучванията за потенциалните ефекти от абсорбцията на химикали от слънцезащитни кремове продължават. FDA отбелязва, че абсорбцията не означава непременно, че тези съставки са опасни, и призовава хората да продължат да използват слънцезащитни кремове, заедно с други мерки за слънцезащита, като носене на защитно облекло.

4. Търсете широкоспектърна защита

AAD препоръчва широкоспектърни слънцезащитни кремове, защото те осигуряват защита както от ултравиолетовите А (UVA), така и от UVB лъчи.

UVA лъчите понякога се наричат „стареещи лъчи“, защото могат да доведат до преждевременно стареене на кожата, бръчки и старчески петна. Те могат да проникнат през стъклени прозорци, така че кожата ви може да бъде изложена на увреждане от слънцето на закрито.

UVB лъчите, понякога наричани „изгарящи лъчи“, са основната причина за слънчево изгаряне. Въпреки че не могат да преминат през стъклото на прозореца, все пак се нуждаете от защита от тях.

5. Водоустойчивите слънцезащитни кремове могат да издържат по-дълго

Водоустойчивите слънцезащитни кремове са предназначени да останат върху кожата ви по-дълго, когато сте във вода или се потите.

Дори ако носите водоустойчив слънцезащитен крем, пак трябва да го нанасяте отново на всеки два часа, както обикновено, и веднага след плуване или упражнения.

Нито един слънцезащитен крем не е напълно водоустойчив или устойчив на пот. Производителите на слънцезащитни кремове нямат право да използват тези термини, защото могат да объркат или подведат потребителите. Ако видите слънцезащитен крем, рекламиран като водоустойчив или устойчив на пот, избягвайте да го купувате и помислете дали да не докладвате производителя на FDA.

6. Минералните слънцезащитни кремове по-добри ли са от химическите?

Минералните и химическите слънцезащитни кремове са еднакво ефективни, но съдържат различни активни съставки.

Минералните слънцезащитни кремове (или физическите слънцезащитни кремове) съдържат предимно титанов диоксид, цинков оксид или и двете. Те често оставят бял остатък по кожата ви. Дерматолозите могат да препоръчат на хора с чувствителна кожа да използват минерални слънцезащитни кремове, защото те често не съдържат агресивни химикали.

Химическите слънцезащитни кремове не съдържат титанов диоксид или цинков оксид. Те обикновено имат по-лека формула от минералните слънцезащитни кремове и не оставят бял оттенък. Въпреки това, те съдържат химикали, които могат да раздразнят кожата или да представляват заплаха за морския живот.

Хибридните слънцезащитни кремове съдържат както химикали, така и титанов диоксид и цинков оксид. Винаги четете списъка с активни съставки.

7. Съобразете го с вашия тип кожа

Някои слънцезащитни кремове са специално формулирани за определен тип кожа. Четенето на етикета на продукта може да ви помогне да определите дали е подходящ за вас.

Например, ако имате суха кожа, може да искате слънцезащитен крем, който съдържа добавени овлажнители. Може да предпочетете некомедогенни (не запушващи порите) и безмаслени слънцезащитни кремове, ако имате мазна или склонна към акне кожа. Безпарфюмните и хипоалергенни слънцезащитни кремове може да са по-добри за чувствителна кожа. Някои слънцезащитни кремове са предназначени за по-зряла кожа.

8. Различните формули по-добри ли са за различни тонове на кожата?

Всички слънцезащитни кремове в идеалния случай трябва да бъдат широкоспектърни, водоустойчиви и с SPF 30 или по-висок, но някои фактори могат да бъдат по-важни за различни тонове на кожата.

Например, хората с по-светла кожа са изложени на по-висок риск от слънчево изгаряне, увреждане на ДНК и рак на кожата. Хората с чувствителна кожа или основно кожно заболяване също могат да изгорят по-бързо. Изборът на слънцезащитен крем със SPF 50 или по-висок може да помогне за защита срещу вредното UV лъчение.

По-тъмната кожа може да бъде естествено по-добре защитена срещу UVB лъчи, но по-склонна към хиперпигментация от UVA лъчи. Редовното използване на широкоспектърен слънцезащитен крем може да помогне за предотвратяване на фотостареене и пигментация.

Съвети за нанасяне на слънцезащитен крем

Ключът към максималната защита от вашия слънцезащитен крем е последователното му носене и правилното му нанасяне. Ето няколко съвета:

  • Нанесете поне 15 минути преди да излезете навън: Ако изчакате, докато сте навън, кожата ви вече е изложена и може да изгори.
  • Използвайте достатъчно: Повечето хора нанасят само 25-50% от препоръчителното количество (около една унция или достатъчно, за да напълните чаша за шотове).
  • Нанесете върху цялата открита кожа: Не забравяйте горната част на стъпалата, пътя в косата си, ушите, врата и устните си.
  • Нанасяйте повторно на всеки два часа: Само около една трета от хората в Съединените щати нанасят повторно слънцезащитния си крем, както е препоръчано.
  • Нанасяйте слънцезащитен крем ежедневно: До 80% от UV лъчите на слънцето могат да проникнат през облаците.
  • Покрийте кожата си равномерно: Ако използвате спрей, пръскайте, докато кожата ви не заблести. След това отделете минута, за да втриете слънцезащитния крем.
  • Проверете срока на годност: Слънцезащитните кремове могат да изтекат около три години след закупуването им, което ги прави по-малко ефективни.

Кратък преглед

Слънцезащитните кремове са предназначени за предотвратяване на слънчеви изгаряния, намаляване на вероятността от рак на кожата и намаляване на преждевременното стареене. Когато купувате нов слънцезащитен крем, търсете широкоспектърен, водоустойчив вариант с SPF 30 или по-висок.

Изберете продукт, който ще се чувствате комфортно да носите всеки ден. Вземете предвид вида на слънцезащитния крем, неговите съставки и вашия тип кожа. Разговаряйте с доставчик на здравни услуги, като сертифициран дерматолог, ако имате въпроси относно избора на най-добрия слънцезащитен крем за вас.