Високите температури могат да застрашат здравето и живота на всеки, но възрастните хора, хронично болните и децата са особено уязвими. Животните също страдат без достатъчно вода. Въпреки че често говорим какво да правим по време на жегите, е също толкова важно да знаем и какво да избягваме, особено за най-уязвимите групи.

 

Защо възрастните хора са изложени на по-голям риск?

Възрастните са сред най-застрашените от жегата, тъй като тяхната терморегулация е по-бавна, което затруднява охлаждането на тялото. Често те не изпитват жажда, въпреки че хидратирането е абсолютно задължително при високи температури. Голяма част от възрастните приемат лекарства (за кръвно налягане, диуретици и др.), които могат да попречат на организма да се справи с жегата, или страдат от хронични заболявания като сърдечни проблеми, диабет, бъбречни заболявания, които влошават реакцията на тялото.

 

Деца и бебета – специални грижи в жегата

Жегите носят висок риск и за малките деца и бебетата, чиято терморегулация все още не е напълно развита. Дете може да стои на слънце дълго време, без да осъзнава, че му е горещо, и да прояви топлинен удар едва след като се прибере у дома. Препоръчително е децата да носят шапки, да стоят на сянка и често да им се предлага вода, дори без да са жадни. Бебетата в никакъв случай не трябва да се излагат на силно обедно слънце.

 

Основни препоръки за предпазване

За да се предпазят, хората трябва да избягват излизането навън в най-горещата част на деня – между 11:00 и 17:00 часа. Ако излизането е наложително, стремете се да се движите или стоите на сянка. Силно се препоръчва носенето на шапка и светли дрехи, използването на фотозащита с висок защитен фактор и прием на достатъчно течности. При неразположение незабавно потърсете медицинска помощ.

Алкохолът, кофеинът и енергийните напитки не са препоръчителни, тъй като допълнително дехидратират организма.

 

Симптоми на топлинен и слънчев удар

Пораженията от продължително излагане на слънце често не се проявяват веднага. Човек, изложен на високи температури, може да почувства неразположение след няколко часа.

  • Топлинен синкоп: Внезапно разширение на кръвоносните съдове и забавен пулс. Произтичащият от това спад на кръвното налягане предизвиква кислороден глад в мозъка, което може да доведе до загуба на съзнание. Пострадалият незабавно трябва да бъде поставен на сянка, краката му леко повдигнати и да бъде хидратиран.
  • Топлинен удар: Разпознава се по бледа, студена и потна кожа, ускорен пулс, спад на кръвното налягане, нормална до леко повишена телесна температура и мускулни спазми (крампи). Често тези признаци са придружени от прилошаване, повръщане и безпокойство. При спад или скок на кръвното налягане, както и при загуба на съзнание, веднага трябва да се търси спешна помощ.
  • Слънчев удар: Симптомите възникват със закъснение и като последица може да се развие мозъчен оток с повишаване на вътречерепното налягане. Особено рискова група са децата и хората с непокрита глава. Състоянието се разпознава по червена, гореща кожа на главата, прилошаване, повръщане, световъртеж, болки и стягане в челото, ускоряване на пулса, спадане на кръвното налягане, замъгляване или загуба на съзнание.

 

Избягвайте самолечението!

Специалистите съветват в никакъв случай да не се прибягва до самолечение. Хората често са склонни да пренебрегват сериозността на симптомите и да прибягват до лекарства, но неправилно прието лекарство може да влоши състоянието. Винаги търсете професионална медицинска помощ при сериозни симптоми.