За втора поредна година режимът, създаден за борба с хипертонията, печели признанието на експертите благодарение на своя балансиран подход и научна доказаност.
Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) затвърди позицията си на златен стандарт в здравословното хранене, след като беше обявена за най-добрия режим за здравето на сърцето в престижната класация на U.S. News & World Report за 2026 година. Освен водещото място в категорията за сърдечно здраве, DASH зае и почетното второ място в общата класация за всички видове диети.
Разработена от изследователи в центъра Pennington Biomedical, диетата се отличава от много модерни режими с това, че не изключва цели хранителни групи. Вместо драстични ограничения, тя набляга на храни, богати на фибри, калций, калий и магнезий, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нетлъсти меса. Програмата ефективно ограничава наситените мазнини, холестерола, червеното месо и захарните изделия, което я прави лесна за спазване в дългосрочен план.
Професор Катрин Шампан, един от създателите на режима, подчертава, че в продължение на почти две десетилетия DASH помага на хората да намалят кръвното си налягане и риска от инсулт. В тазгодишния доклад диетата заема челни позиции в множество категории, включително първо място за борба с високото кръвно налягане и трето място за най-лесен за следване хранителен режим.
Докладът за 2026 г. подчертава и ключови тенденции в здравеопазването, като нарастващата роля на лекарствата от типа GLP-1 (използвани за диабет и затлъстяване), концепцията „храната като лекарство“ и навлизането на изкуствения интелект в преносимите здравни технологии. Според д-р Стивън Хеймсфийлд, фокусът вече се измества от простото отслабване към „качествената загуба на тегло“ – изгаряне на мазнини при запазване на мускулната маса, област, в която комбинацията от правилно хранене и съвременна медицина дава най-добри резултати.
Все още няма коментари. Бъдете първи!