Ефектите от пушенето, прекомерната консумация на алкохол и недостатъчното движение се проявяват още на възраст 36 години, предупреждават учени.
Според изследване, проследило участници в продължение на над 30 години, преустановяването на тези вредни навици в ранна или средна възраст може да предотврати години на влошено здраве.
Пушенето причинява рак на белия дроб, сърдечни и дихателни проблеми, докато липсата на физическа активност и прекомерният прием на алкохол се свързват с инсулт, инфаркт, рак и преждевременна смърт.
Новото изследване, публикувано в Annals of Medicine, показва, че още на 36-годишна възраст хората проявяват признаци на увреждане от вредни здравни навици.
Екип от финландски учени е проследил 326 души на възраст 27 години, а по-късно на 36, 42, 50 и 61 години (когато участват 206 души).
Изследвани са психичното и физическото им здраве чрез анкети за симптоми на депресия, психическо благосъстояние и собствена оценка на здравето, както и чрез метаболитен риск, включващ кръвно налягане, обиколка на талията, кръвна захар, холестерол и други мазнини в кръвта.
На всеки етап са оценявани три рискови поведения: пушене, прекомерна употреба на алкохол и двигателна пасивност (движение по-малко от веднъж седмично).
Резултатите показват, че хората с трите вредни навика едновременно имат по-лошо психично и физическо здраве, отколкото тези без такива.
Конкретно:
-
депресивните симптоми нарастват с 0.1 точки,
-
метаболитният риск се увеличава с 0.53 точки,
-
психическото благосъстояние намалява с 0.1 точки,
-
оценката за здравето пада с 0.45 точки.
При дългосрочно наличие на тези вредни навици ефектите са още по-сериозни:
-
депресивните симптоми се увеличават с 0.38 точки,
-
метаболитният риск скача с 1.49 точки,
-
психическото благосъстояние намалява с 0.14 точки,
-
оценката на здравето отново пада с 0.45 точки.
Д-р Тия Кекялайнен, един от авторите на изследването, коментира:
„Незаразните заболявания като сърдечносъдови и ракови причиняват почти три четвърти от смъртните случаи в света.
Но с воденето на здравословен начин на живот човек може значително да намали риска от тези заболявания и преждевременна смърт.“
„Откритията ни подчертават важността от ранно справяне с рисковите навици, тъй като вредите се натрупват през годините и водят до влошено здраве в по-късна възраст. Но никога не е късно за промяна – дори в средна възраст преминаването към по-здравословен живот носи ползи.“
Учените заключават, че влиянието на вредните навици се проявява още от 36-годишна възраст, а не само в по-късните етапи на живота.
