Миенето на зъбите изглежда като проста рутина, но според стоматолозите много хора допускат грешки, които могат да навредят на зъбите и венците им. Д-р Правин Шарма от Бирмингамския университет и водещите на подкаста „What's Up Docs“ – д-р Ксандър и д-р Крис ван Тулекен – посочват пет ключови грешки, които можем лесно да коригираме.
1. Миене на зъбите набързо
Качеството е по-важно от честотата. Макар препоръката да е два пъти дневно, д-р Шарма подчертава, че едно добро миене вечер е по-добро от две прибързани. Важно е да се използва и конец за зъби или интердентални четки, особено гумени, които са по-щадящи.
2. Миене след закуска
Много хора мият зъбите си веднага след хранене, но това може да увреди зъбния емайл, особено след кисели храни или напитки. По-добре е да миете зъбите преди закуска, а ако го правите след това – изчакайте поне 30 минути. Изплакването с вода след хранене също помага за неутрализиране на киселините.
3. Изплакване след миене
След като сте измили зъбите си, не изплаквайте устата си с вода. Това отмива флуорида, който трябва да остане върху зъбите, за да ги предпазва. Просто плюйте излишната паста, но оставете тънкия защитен слой.
4. Прекалено силен натиск
Миенето с прекалено силен натиск може да разрани венците и да увреди емайла. Използвайте малки кръгови движения върху всяка повърхност на зъба – външна, захапваща и вътрешна – и обърнете внимание на прехода между зъба и венеца, където често започват заболявания.
5. Скъпа паста ≠ по-добра паста
Не се подвеждайте по маркетинга – цената не определя ефективността. Единственото важно е пастата да съдържа флуорид, който предпазва емайла и предотвратява кариеси. Д-р Шарма признава, че самият той купува по-евтини пасти или такива на промоция.
Съзнателното и правилно миене на зъбите, съчетано с внимание към детайлите, може да предотврати заболявания на венците и да запази усмивката ви здрава. Не е нужно да инвестирате в скъпи продукти – важно е как ги използвате.
Все още няма коментари. Бъдете първи!